sweetstreatsandallthingsbaking: Kesehatan

Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 04 Juni 2016

Manfaat ASI Ekslusif Bagi Ibu dan Bayi

Sekarang ini banyak ibu- ibu yang menyusui namun kurang cukup tahu berbagai manfaat yang diperoleh dari memberikan ASI Eklusif kepada bayinya. Bagi para ibu menyusui perlu Anda tahu memberikan ASI ekslusif selama 6 bulan pertama saat bayi baru lahir memiliki banyak manfaat yang bukan hanya untuk bayi Anda tapi juga untuk diri sendiri. Karena begitu pentingnya asupan ASI eksklusif, menurut penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Pediatrics, sangat merekomendasikan bagi para ibu yang baru saja melahirkan untuk dapat memberikan ASI ekslusif. Selain itu Dunia (WHO) merekomendasikan untuk dapat memberian ASI selama setidaknya dua tahun semenjak bayi pertama lahir di dunia.

Selanjutnya kami akan menjelaskan mengenai hal yang berhubungan dengan ASI. Air sus ibu atau yang serin disebut dengan ASI yang pertama kali keluar setelah melahirkan itu sendiri dinamakan dengan kolustrum yang berwarna kuning tua. Susu ini dalam dunia medis dipercaya memiliki begitu banyak kandungan nutrisi dan termasuk antibodi yang berguna untuk melindungi bagi dari berbagai macam infeksi dan jenis penyakit lainnya. Selain itu kolostrum ini juga membantu sistem pencernaan bayi yang baru lahir untuk dapat tumbuh kembang dengan baik. Pada hari ketika paska melahirkan kolostrum akan berubah menjadi susu matang. Dan dalam kolostrum ini berfungsi dan mengandung komposisi lemak, gula, air dan protein dengan jumlah yang dibutuhkan oleh bayi dalam menunjang masa pertumbuhannya. Lantas apa saja manfaat ASI Ekslusif bagi ibu dan bayi? Langsung saja perhatikan ulasan berikut ini!

Inilah Manfaat ASI Ekslusif Bagi Ibu dan Bayi yang Dapat Anda Ketahui

Manfaat ASI Eksklusif Bagi Bayi

ASI sendiri merupakan makanan dan minuman yang memiliki kualitas terbaik untuk bayi yang sangat mudah di cerna, di serap, higienis dan pastinya aman bagi kesehatan bayi.
ASI dapat bermanfaat untuk membantu menyempurnakan pertumbuhan. Selain itu bagi bayi yang menerima ASI eksklusif juga dapat membuat bayi menjadi tidak rentan terserang penyakit dan membuat bayi tumbuh dengan cerdas.
ASI ekslusif dipercayai sebagai sumber paling efektif untuk mencegah kematian bayi karena bayi yang di bawah usia 2 bulan apabila tidak disusui adalah enam kali lebih mungkin untuk meninggal yang diakibatkan oleh diare atau infeksi saluran pernapasan akut daripada bayi yang menerima ASI.
Selain itu ASI jugga dapat membantu memenuhi kebutuhan air pada bayi, berkaitan dengan hal tersebut terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa dalam kandungan ASI mengandung air sebanyak 80%. sehingga bayi tidak perlu membutuhkan tambahan cairan. ASI mengoptimalkan perkembangan fisik dan mental anak. Bayu dengan konsumsi ASI yang cukup menunjukkan perkembangan IQ yang lebih tinggi daripada anak-anak yang tidak menerima ASI ekslusif. Nutrisi yang cukup adalah kunci utama untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan bayi.

Manfaat ASI Eksklusif Bagi Ibu

Membantu mengurangi berat badan ibu paska melahirkan. Hal ini dikarenakan pada saat proses menyusui ibu bayi akan banyak mengeluarkan kalori yang disebabkan tubuh secara terus menerus memproduksi ASI.
Mengurangi resiko kanker payudara, manfaa ASI ekslusif bagi ibu adalah dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker payudara.
Manfaat yang terakhir adalah dapat membantu meningkatkan hubungan ibu dan anak. Dimana dapat meningkatkan perasaan yang semakin kuat dengan bayinya.

Selasa, 24 Mei 2016

Bahaya Makanan Junk Food Bagi Kesehatan Otak

Dengan perkembangan yang terjadi sekarang ini membuat pola pikir masyarakat menginginkan segala sesuatu besifat instan yaitu salah satunya adalah mengonsumsi junk food. Bila Anda adalah satu dari orang yang sering mengonsumsi junk food. Sebaiknya mulai dari sekarang kurangi kebiasaan tersebut, hal ini dikarenakan memiliki dampak yang sangat tidak baik bagi kesehatan terutama kesehatan otak. Diantaranya dapat memperkecil hippocampus atau bagian otak yang memiliki kaitanya terhadap kemampuan berfikir dan belajar. Memang banyak sekali bahaya yang ditimbulkan oleh makanan yang satu ini, tapi sayangnya masyarakat masih saja sering mengonsumsinya. Bisa dibilang sekarang ini memang junk food adalah salah satu makanan yang menjadi favorit semua orang.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli dan dipaparkan melalui jurnal internasional BMC Medicine pada September 2015 tahun lalu. Mengatakan bahaya junk food terhadap otak akan semakin lebih parah jika kebiasaan tersebut tidak kunjung dihentikan. Bahaya junk food bagi eksehtaan otak juga dapat meningkatkan gangguan terhadap kesehatan menital dan memperbesar penyakit dimensia. Penyakit dimensia ini merupakan sekumpulan kondisi dimana tubuh mengalami penurunan sehatan mental. Ditandai dengan berbagai gejala diantaranya kesulitan dalam proses berpikir, berbicara, dan masih banyak lagi lainnya.

Selain itu juga dibuktikan oleh sejumlah penelitian yang lainnya yaitu Deakin University School of Medicine, Australia. Para peneliti menggunakan MRI (Magnetic Resonance Imaging) untuk melihat citra otak dan mengukur volume hippocampus otak pada sekitar 250 orang dewasa yang berusia 60 sampai 64 tahun. Para peneliti ini menyatakan bahwa alasan emngapa junk food menjadi makana yang berbahaya? Karena junk food menganudng pemanis sangat tinggi, tinggi kandungan garam, tinggi lemak dan memiliki ukuran hippocampus yang lebih kecil. Hal itu dapat mempengaruhi kemampuan belajar, meningkatkan resiko demensia, menimbulkan kecanduan dan masih banyak lagi lainnya. Bila tubuh semakin kecanduan junk food, maka yang terjadi adalah adanya penumpukan gula, lemak, dan garam, pada otak, namun pada saat yang bersamaan juga terjadi kekurangan zat nutrisi sehat seperti omega 3, omega 6, dan triptofan di otak. Sebaliknya dengan orang yang sering mengonsumsi makana sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan sehat lainnya. Mereka akan memiliki ukuran hippocampus yang lebih besar. Dengan begitu kondisi kseahtan otak dan tubuh akan jauh lebih sehat dibandingkan orang yang sering mengonsumsi makanan junk food. Ini sangat berbahaya terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Jika mereka sering mengonsumsi junk food akan berdampak sangat buruk dalam segala hal.

Makanan junk food memang sangat tidak baik bagi kesehatan, dari namanya saja kita bisa mengartikan bahwa junk food adalah makanan yang rendah nutrisi atau tidak sehat Makanan junk food umumnya tinggi kalori, mengandung lemak, gula, dan garam dalam kadar yang tinggi. Selain itu, di dalam junk food juga banyak terkandung zat-zat aditif seperti bumbu penyedap, pengawet, pewarna dan perasa. Meskipun begitu, junk food memang sudah menjadi gaya hidup masyarakat modern. Biarpun sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh yang bukan hanya pada otak, mereka sudah tidak cukup memperdulikannya. Tapi jika Anda sayang terhadap kondisi kesehatan Anda, mulai dari sekarang untuk Anda mulai menghindari kebiasaan mengonsumsi makanan junk food.

Sekian penjelasan mengenai bahaya makanan junk food yang dapat Anda ketahui.

Jumat, 20 Mei 2016

Denifisi dan Manfaat Buah Salak

Salak adalah sejenis palma dengan buah yang biasa dimakan. Ia dikenal juga sebagai sala (Min., Mak., Budan Thai). Dalam bahasa Inggris disebut salak atau snake fruit, sementara nama ilmiahnya adalah Salacca zalacca. Buah ini disebut snake fruit karena kulitnya mirip dengan sisik ular.Salak terutama ditanam untuk dimanfaatkan buahnya, yang populer sebagai buah meja. Selain dimakan segar, salak juga biasa dibuat manisan, asinan, dikalengkan, atau dikemas sebagai keripik salak. Salak yang muda digunakan untuk bahan rujak. Umbut salak pun dapat dimakan. Helai-helai anak daun dan kulit tangkai daunnya dapat digunakan sebagai bahan anyaman, meski tentunya sesudah duri-durinya dihilangkan lebih dahulu.